Aula de Judô - Runner academias

Judô

Pratique a mais tradicional arte marcial japonesa. 

Com o trabalho integrado entre corpo e mente, a aula de Judô ensina as técnicas e golpes da luta, que não incluem chutes e socos, independente do seu nível de experiência, podendo ser para iniciantes quanto para praticantes com mais experiência

Duração:

60 min

Intensidade:

Baixa/ Média/ Alta

Indicação:

Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento

Contra Indicações:

Hérnia de disco; problemas na coluna; restrições médicas

Beneficios:

Resistência cardiorrepiratória, resistência de força, equilíbrio, agilidade

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

Onde encontrar?

SÃO CAETANO

feito por F E R A