Jump
Pratique exercício físico de forma intensa e com muita descontração!
Uma aula de ginástica que une coreografias e pequenos saltos executados sobre um mini trampolim, ao som de muita música, fazendo com que a aula de jump seja uma atividade física descontraída e contagiante, em um ambiente muito animado para melhorar condicionamento físico e gastar muita energia queimando calorias.
Duração:
30 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Alunos que buscam condicionamento aeróbio combinado com diversão e alta intensidade
Contra Indicações:
Em caso de restrições médicas
Beneficios:
Resistência cardiorrespiratória, coordenação motora, equilíbrio.
Foco:
-
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora -
Resistência Cardiorrespiratória