Aula de Jump - Runner academias

Jump

Pratique exercício físico de forma intensa e com muita descontração!

Uma aula de ginástica que une coreografias e pequenos saltos executados sobre um mini trampolim, ao som de muita música, fazendo com que a aula de jump seja uma atividade física descontraída e contagiante, em um ambiente muito animado para melhorar condicionamento físico e gastar muita energia queimando calorias.

Duração:

30 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Alunos que buscam condicionamento aeróbio combinado com diversão e alta intensidade

Contra Indicações:

Em caso de restrições médicas

Beneficios:

Resistência cardiorrespiratória, coordenação motora, equilíbrio.

Foco:

  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

feito por F E R A