Karatê
Arte marcial japonesa, que tem como significado “mãos vazias”. Em combate, os participantes não fazem o uso de armas, usando apenas mãos, pés e o corpo. Tem como tradição filosófica, a espiritualidade. O trabalho é de desenvolvimento da mente, além do físico.
Duração:
60min ou 90min
Intensidade:
Alta
Indicação:
Adultos que queiram aprender ou se aprimorar na modalidade.
Contra Indicações:
Restrições Médicas
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: Agilidade, força e resistência cardiorrespiratória; disciplina, auto-controle
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio