Aula de Karatê - Runner academias

Unidades

Karatê

Arte marcial japonesa, que tem como significado “mãos vazias”.  Em combate, os participantes não fazem o uso de armas, usando apenas  mãos, pés e o corpo.  Tem como tradição filosófica, a espiritualidade. O trabalho é de desenvolvimento  da mente, além do físico.

Duração:

60min ou 90min

Intensidade:

Alta

Indicação:

Adultos que queiram aprender ou se aprimorar na modalidade.

Contra Indicações:

Restrições Médicas

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: Agilidade, força e resistência cardiorrespiratória; disciplina, auto-controle

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

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