Aula de Local 3 Módulos - Runner academias

Local 3 Módulos

Fortaleça e aumente a resistência de seus músculos! 

Uma Aula de ginástica localizada, divida em 3 módulos separados, onde cada módulo trabalha uma região do corpo pelo tempo de 20 minutos: I- membros superiores, II- inferiores e  II- abdominal. O aluno pode participar do módulo que desejar. Defina e fortaleça seus músculos, em uma aula de exercício físico desenvolvida especialmente para esse objetivo. 

Duração:

60 min

Intensidade:

Média / Alta

Indicação:

Alunos que querem tonificar a musculatura específica.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Melhora da resistência muscular localizada

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

feito por F E R A