Aula de Morganti Ju Jitsu - Runner academias

Morganti Ju Jitsu

Duração:

90min

Intensidade:

Média

Indicação:

Adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições Médicas

Beneficios:

Auto-controle, melhora do condicionamento físico e sociabilização.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A