Muay Thai
Aprenda os golpes de Muay Thai: a Arte marcial tradicional Tailandesa que mais cresceu nos últimos anos!
A luta que é caracterizada pelo combate em pé, combina técnicas de golpes que usam punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. A aula de Muay Thai ajuda desenvolver capacidade de concentração e autoconfiança, melhorando o condicionamento físico, queimando muitas calorias, se tornando uma boa opção de exercício físico para quem busca emagrecer.
Duração:
60 a 90 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Alunos que gostam de atividades com intensidade moderada a alta, e têm afinidade por esportes de combate e impacto.
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Potência, agilidade, coordenação motora e auto-controle, queima de calorias
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração -
Rítmo e coordenação motora