Aula de Muay Thai - Runner academias

Unidades

Muay Thai

Aprenda os golpes de Muay Thai: a Arte marcial tradicional Tailandesa que mais cresceu nos últimos anos!

A luta que é caracterizada pelo combate em pé, combina técnicas de golpes que usam punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. A aula de Muay Thai ajuda desenvolver capacidade de concentração e autoconfiança, melhorando o condicionamento físico, queimando muitas calorias, se tornando uma boa opção de exercício físico para quem busca emagrecer.

Duração:

60 a 90 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Alunos que gostam de atividades com intensidade moderada a alta, e têm afinidade por esportes de combate e impacto.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Potência, agilidade, coordenação motora e auto-controle, queima de calorias

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Concentração e respiração
    Concentração e respiração
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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