Pernas e Glúteos
A aula tem como foco exercícios musculares que promovem um trabalho de força e resistência muscular localizada para a região de membros inferiores (pernas e glúteos). Por esse motivo há predominância do público feminino nessas aulas, não sendo regra geral.
Duração:
30 minutos
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Qualquer interessado em focar no desenvolvimento de pernas e glúteos
Contra Indicações:
Em caso de restrição médica
Beneficios:
Força, tonificação e resistência muscular localizada.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular