Rope Training
Pratique o treinamento funcional apenas com cordas navais!
A aula de Rope Training é baseada através de exercícios físicos alternados com o uso cordas de navio como material de sobrecarga. Por meio de uma aula de treinamento funcional totalmente diferenciada, melhore o seu condicionamento físico, ganhando fortalecimento e resistência muscular!
Duração:
30 min
Intensidade:
Média
Indicação:
Para alunos que já possuem um bom nível de condicionamento físico
Contra Indicações:
Restrições médicas.
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: Fortalecimento e tonificação dos músculos, resistência cardiorrespiratória; alta queima de calorias.
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora