Aula de Rope Training - Runner academias

Unidades

Rope Training

Pratique o treinamento funcional apenas com cordas navais! 

A aula de Rope Training é baseada através de exercícios físicos alternados com o uso cordas de navio como material de sobrecarga. Por meio de uma aula de treinamento funcional totalmente diferenciada, melhore o seu condicionamento físico, ganhando fortalecimento e resistência muscular! 

Duração:

30 min

Intensidade:

Média

Indicação:

Para alunos que já possuem um bom nível de condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas.

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: Fortalecimento e tonificação dos músculos, resistência cardiorrespiratória; alta queima de calorias.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

Onde encontrar?

BRASÍLIA

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