RPM
A aula de RPM é uma aula de Bike Indoor que simula pedalar de bicicleta em percursos com ladeiras e em terrenos planos, com diferentes níveis de intensidade. A aula também utiliza muita música para ditar o ritmo das pedaladas, deixando o ambiente mais divertido e descontraído para queimar muitas calorias.
RPM é um programa LesMills
Duração:
30min, 45min ou 60 min
Intensidade:
Média a Alta
Indicação:
Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico.
Contra Indicações:
Apenas em caso de restrições médicas
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória (aumento do fôlego), tonificação e resistência muscular localizada das pernas.
Foco:
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Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Rítmo e coordenação motora