Aula de RPM - Runner academias

Unidades

RPM

 A aula de RPM é uma aula de Bike Indoor que simula pedalar de bicicleta em percursos com ladeiras e em terrenos planos, com diferentes níveis de intensidade. A aula também utiliza muita música para ditar o ritmo das pedaladas, deixando o ambiente mais divertido e descontraído para queimar muitas calorias.

RPM é um programa LesMills

Duração:

30min, 45min ou 60 min

Intensidade:

Média a Alta

Indicação:

Para alunos de todas idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória (aumento do fôlego), tonificação e resistência muscular localizada das pernas.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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