Aula de Runner Extreme - Runner academias

Runner Extreme

Treine sem parar, com alta intensidade, muita energia e queimando calorias!

A aula Runner Extreme é uma excelente opção para quem quer praticar atividade física saindo das modalidades tradicionais. O treinamento é realizado de forma dinâmica e alternada, trabalhando capacidades físicas, como, força, agilidade e resistência utilizando como sobrecarga, apenas anilhas (pesos) e o peso do seu corpo.  


Duração:

45 minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Alunos com bom nível de condicionamento físico e não querem cair na rotina.

Contra Indicações:

Problemas cardíacos, hipertensos, gestantes e idosos.

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória e força; alta queima de calorias.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

feito por F E R A