Aula de Runner Fire - Runner academias

Unidades

Runner Fire

A aula de circuito funcional exclusiva da Runner.​

A aula Runner Fire é uma aula de circuito funcional , composto 8 estações de exercícios funcionais coreografados, onde cada estação trabalha um gesto de exercício diferente, durante 90 segundos. Atinja seus melhores níveis de condicionamento através de um intenso trabalho de de força, resistência e equilíbrio, perdendo muitas calorias e tonificando os músculos!

Duração:

45 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Alunos com consciência corporal e bom condicionamento físico em busca de uma alternativa as modalidades tradicionais

Contra Indicações:

Pessoas com problemas cardíacos e hipertensos

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular, equilíbrio; alta queima de calorias

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

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