Aula de Runner Jump - Runner academias

Unidades

Runner Jump

Aula em que coreografias lúdicas montadas com exercícios simples são realizados sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de músicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulações.

Duração:

30 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento

Contra Indicações:

Gestantes e pessoas que sofrem de labirintite

Beneficios:

Melhora na capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, força muscular localizada, expressividade e equilíbrio dinâmico

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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