Runner Jump
Aula em que coreografias lúdicas montadas com exercícios simples são realizados sobre uma superfície elástica (jump). Ao som de músicas contagiantes, você vai pular sem parar! Excelente para queimar calorias sem agredir as articulações.
Duração:
30 min
Intensidade:
Média/ Alta
Indicação:
Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento
Contra Indicações:
Gestantes e pessoas que sofrem de labirintite
Beneficios:
Melhora na capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, força muscular localizada, expressividade e equilíbrio dinâmico
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Rítmo e coordenação motora