RX24
Treine intensamente em uma aula de curta duração!
Para quem tem uma agenda com pouco tempo disponível e deseja praticar atividade física, faça a aula de RX24. Inspirada nas modalidades dos Estados Unidos e acompanhando a nova forma de treinamento da atualidade, os treinos HIIT, a aula de RX24 trabalha todas as partes do corpo, divido em apenas quatro estações de exercícios: aeróbico, membros inferiores (pernas), membros superiores e região abdominal. Queime muitas calorias em apenas 24 minutos de aula!
Duração:
24 min
Intensidade:
Alta
Indicação:
Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.
Contra Indicações:
Pessoas com problemas cardíacos,hipertensos e hérnia de disco
Beneficios:
Alto gasto calórico e desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória
Foco:
-
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Resistência Cardiorrespiratória