Aula de RX24 - Runner academias

RX24

Treine intensamente em uma aula de curta duração! 

Para quem tem uma agenda com pouco tempo disponível e deseja praticar atividade física, faça a aula de RX24. Inspirada nas modalidades dos Estados Unidos e acompanhando a nova forma de treinamento da atualidade, os treinos HIIT, a aula de RX24 trabalha todas as partes do corpo, divido em apenas quatro estações de exercícios: aeróbico, membros inferiores (pernas), membros superiores e região abdominal. Queime muitas calorias em apenas 24 minutos de aula! 


Duração:

24 min

Intensidade:

Alta

Indicação:

Alunos que desejam queimar muitas calorias em um treino forte, com curta duração.

Contra Indicações:

Pessoas com problemas cardíacos,hipertensos e hérnia de disco

Beneficios:

Alto gasto calórico e desenvolvimento da capacidade cardiorrespiratória

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória

feito por F E R A