Aula de SH`BAM - Runner academias

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SH`BAM

Faça a aula de dança, onde não é necessário saber dançar!

Para que tem vontade de dançar, mas não é experiente na modalidade, a aula de Sh`bam é uma aula de dança onde não é necessário ser um expert. Através de uma mistura de ritmos e musicas atuais do momento, temos movimentos simples e modernos, em um ambiente descontraído e divertido, melhore seu condicionamento físico e gaste muitas calorias.

O Sh`bam é um programa da LesMills

Duração:

30 a 60 min

Intensidade:

Baixa/Média/Alta

Indicação:

Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico que tem vontade de dançar e não querem se preocupar com a técnica da dança.

Contra Indicações:

Em caso de restrição médica

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: Aumento da capacidade cardiorrespiratória

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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