Aula de Step - Runner academias

Unidades

Step

Perca calorias com um atividade física tradicional e muito divertida! 


A aula de Step, faz parte do grupo de aulas de ginástica aeróbica. É uma aula com exercícios, movimentos e coreografias simples, utilizando uma plataforma de altura variável: O step, para aumentar o esforço. Acompanhada de muita música e animação, proporciona melhoras nos níveis de condicionamento queimando muitas calorias!  

Duração:

30 a 45 minutos

Intensidade:

Baixa a Média

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora no condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória e resistência e tonificação muscular de membros inferiores. Desenvolve coordenação motora.

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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