Step
Perca calorias com um atividade física tradicional e muito divertida!
A aula de Step, faz parte do grupo de aulas de ginástica aeróbica. É uma aula com exercícios, movimentos e coreografias simples, utilizando uma plataforma de altura variável: O step, para aumentar o esforço. Acompanhada de muita música e animação, proporciona melhoras nos níveis de condicionamento queimando muitas calorias!
Duração:
30 a 45 minutos
Intensidade:
Baixa a Média
Indicação:
Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Melhora no condicionamento físico: resistência cardiorrespiratória e resistência e tonificação muscular de membros inferiores. Desenvolve coordenação motora.
Foco:
-
Resistência Cardiorrespiratória -
Rítmo e coordenação motora