Aula de Step Avançado - Runner academias

Unidades

Step Avançado

A aula de Step Avançado, é uma aula de ginástica aeróbica, com exercícios, movimentos e coreografias, utilizando uma plataforma de altura variável: O step, para aumentar o esforço. Acompanhada de muita música, proporciona melhoras nos níveis de condicionamento, perdendo muitas calorias, com diversão e muita animaçaõ. A diferença do Step avançado para o step e step intermediário, está na intensidade da aula e complexidade das coreografias. 

Duração:

45 a 60 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Para alunos experientes em aulas de step e com bom condicionamento físico

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora na capacidade cardiorrespiratórias e coordenação motora

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

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