Aula de Step Intermediário - Runner academias

Step Intermediário

A aula de Step intermediário, é uma aula de ginástica aeróbica, com exercícios,movimentos e coreografias, utilizando uma plataforma de altura variável: O step,para aumentar o esforço. Acompanhada de muita música, proporciona melhoras nos níveis de condicionamento, perdendo muitas calorias. A diferença do Step Intermediário opara o step e step inciante,está na intensidade da aula e duração da aula

Duração:

35 a 45 min

Intensidade:

Média/Alta

Indicação:

Para todos os alunos com qualquer idade e níveis de condicionamento

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora na capacidade cardiorrespiratórias e coordenação motora.

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A