Swásthya Yoga
Considerada como uma das técnicas de yôga mais vigorosa, é composta de exercícios posturais, respiratórios e técnicas de meditação com ênfase na força, concentração e autocontrole.
Duração:
60 min
Intensidade:
Baixa/ Alta
Indicação:
Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico
Contra Indicações:
Restrições médicas
Beneficios:
Desenvolvimento de força, resistência muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e administração de estresse
Foco:
-
Flexibilidade -
Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular -
Ajuste / Consciência postural e equilíbrio -
Concentração e respiração