Aula de Taekwondo - Runner academias

Taekwondo

De origem coreana, é uma luta que tem como característica principal, o uso de técnicas e golpes com pés e punhos. Sues exercícios específicos para o desenvolvimento das habilidades, levam a um ganho no condicionamento físico. Além de beneficio físico, promove a disciplina e trabalho cognitivo. 

Equipamentos de Taekwondo: Proteção de cabeça, raquete e dobok

Duração:

60 ou 90minutos

Intensidade:

Alta

Indicação:

Adultos que queiram aprender o Taekwondo.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: Resistência e força muscular, agilidade, alta queima de calorias

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

Onde encontrar?

MOOCA

feito por F E R A