Aula de Treinamento Funcional - Runner academias

Unidades

Treinamento Funcional

A modalidade de aula e treinamento que mais cresce entre os praticantes de atividade física! 

A aula de Treinamento Funcional é baseada na prescrição de exercícios próximos aos movimentos naturais para qual o corpo humano foi feito, como por exemplo, agachar, empurrar, girar, pular, correr. Desta forma, com o auxílio de materiais livres (pesos bolas, halteres, cordas, elásticos)os grupos musculares são trabalhados de forma global e não isolada. Com isso, é possível a desenvolver e aperfeiçoar habilidades motoras, melhorar capacidades físicas, preparando o copo para as tarefas diárias do dia-a-dia ou para outros tipos de atividade físicas, apenas com esse tipo de (aula) treinamento. 

Duração:

45 a 60 min

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Alunos interessados em uma nova modalidade de exercício físico

Contra Indicações:

Apenas restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico: Resistência cardiorrespiratória, aumento de força, resistência e tonificação muscular

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

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