Aula de TRX - Runner academias

Unidades

TRX

Faça aula de TRX: o material mais usado do momento para treinar.

A aula de TRX é uma aula baseada no treinamento utilizando apenas o material TRX: uma espécie de fita muito usada para treinamentos funcionais, que permite que você fique em suspensão e execute os exercícios do treino, apenas com o peso do próprio corpo. Uma das formas de variar a intensidade da aula, é a posição do corpo em relação ao TRX.

Duração:

35 a 45 minutos

Intensidade:

Média/ Alta

Indicação:

Qualquer um interessado em sair da rotina das modalidades de aulas tradicionais

Contra Indicações:

Em caso de restrições médicas

Beneficios:

melhora a postura, fortalecendo a coluna vertebral, prevenindo lesões e dores; o equilíbrio muscular.

Foco:

  • Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
    Trabalho de força, hipertrofia e tonificação muscular
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

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