Aula de Vinyasa Yoga - Runner academias

Unidades

Vinyasa Yoga

Alivie o estresse e melhore seu corpo, meditando e em movimento! 

Vinasya Yoga é um tipo de Yoga que tem como principal característica, a concentração na respiração, sincronizada com técnicas e sequencias de movimentos, ligado a diferentes formas posturais, criando uma "meditação em movimento", com isso, é considerado uma aula mais dinâmica que as outras modalidades de Yoga. Proporciona o desenvolvimento da força e flexibilidade, no condicionamento físico, além do equilíbrio mental.​

Duração:

60 minutos

Intensidade:

Baixa

Indicação:

Aula para adultos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Restrições médicas

Beneficios:

Desenvolvimento de força, resistência muscular, flexibilidade, postura, equilíbrio, concentração e administração de estresse.

Foco:

  • Flexibilidade
    Flexibilidade
  • Ajuste / Consciência postural e equilíbrio
    Ajuste / Consciência postural e equilíbrio

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