Aula de Zumba Step - Runner academias

Zumba Step

A combinação de duas modalidades tradicionais de sucesso!

Aula de Zumba Step é a união das duas modalidades: as aulas de Zumba e Step. Através das combinações dos movimentos e sequências coreográficas da Zumba, com a sequência de movimentos e exercícios aeróbicos do Step, promovemos uma maneira diferenciada e divertida de queimar calorias, tonificando e fortalecendo glúteos (bumbum) e pernas (coxas). 

Duração:

60min

Intensidade:

Média

Indicação:

Para alunos de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

Contra Indicações:

Apenas em caso de restrições médicas

Beneficios:

Melhora do condicionamento físico; queima de muitas calorias, fortalecimento de glúteos (bumbum)e pernas (coxas)

Foco:

  • Resistência Cardiorrespiratória
    Resistência Cardiorrespiratória
  • Rítmo e coordenação motora
    Rítmo e coordenação motora

feito por F E R A